Экспертный подход к организации мероприятий Сочи, Краснодарский край, КМВ, Дагестан, Кавказ
26 января 2024

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Низкая самооценка отравляет жизнь тому, у кого она есть. В основном это происходит из-за неправильного и необъективного оценивания самого себя. Ведь каждый человек наделен как достоинствами, так и недостатками и это абсолютно нормально. О том, как выработать уверенность в себе и поднять самооценку можно узнать из этой статьи.


Посещать тренинги, семинары и мероприятия по поднятию самооценки

Так как убедить себя в собственной уникальности не всегда получается самостоятельно, можно прибегнуть к помощи специалистов. Обученные психологи помогут нерешительному и неуверенному в себе человеку поверить в собственные силы, в успех, появится желание работать над собой и добиваться поставленных целей.

Семинары и тренинги проходят практически в любом городе, если же нет, можно найти такие курсы в интернете и проходить их в онлайн-режиме. Так же существует множество литературы посвященной уверенности в себе. Стоит только захотеть и все получится.

Остановить внутреннего критика

Внутренний критик присутствует у каждого человека, разница лишь в том, что уверенные люди его не слушают. Внутренний голос или критик может, как побуждать к действиям и поступкам, чтобы добиться успеха, так и внушать абсолютную бесполезность для общества.

Лучший способ заставить замолчать критика, когда он говорит: что человек ленив, плохо справляется со своей работой, хуже других или некрасив, нужно в момент появления таких мыслей сказать "Стоп". Можно даже внутренне прокричать слово "Стоп", после этого все плохие мысли нужно заменить совершенно противоположными положительными мыслями. Останавливать негативные мысли нужно постоянно, изначально будет трудно их постоянно пресекать, со временем это войдет в привычку.

Совершать непривычные действия

Порой, когда нет сил, бороться с этим миром, добиваться успеха, как другие, неверие в себя, побуждают человека к нахождению в зоне комфорта. Есть личное пространство, которое знакомо и ничем не угрожает и в нем так хорошо. Уходить от проблем путем принятия алкоголя, сладостей и утешаться собственным бессилием в жизни, гораздо легче, чем совершать незнакомые действия.

С чего начать выход из зоны комфорта? Можно начать бегать по утрам, или записаться в тренажерный зал, заняться танцами или изучением нового языка. Что это даст? Работа над собой, самосовершенствование, даст море новых впечатлений, обогатит кругозор, появятся новые знакомства, усилится вера в собственные силы.

Перестать жалеть себя и окружающих

Лучшее лекарство от всех проблем, а также оправдание тому, что жизнь несправедлива, является жалость к себе. Однако есть и другая сторона медали, чем больше человек погружается в жалость к себе, к несправедливости этого мира, тем сложнее избавиться от деструктивных мыслей. Ведь так хорошо, когда окружающие жалеют и понимают. Необходимо прекратить все негативные мысли и жалобы, все в руках человека и зависит только от него. Также стоит перестать общаться с людьми, которые привыкли жаловаться на жизнь или просто не поддерживать разговоры такого рода.

ЗОЖ и спорт

Занятия спортом вместе с правильным питанием послужат залогом отличного самочувствия и крепкого здоровья. Получая ежедневные физические нагрузки, тело подтягивается, уходят лишние килограммы, появляется осанка, от этого появляется уверенность, гордость за свои достижения. И самое главное, важен не так результат, а сам процесс работы над собой, благодаря чему отношение к себе в корне меняется.

Записывать ежедневные достижения

Завести журнал достижений или блокнот, можно создать документ на компьютере. Ежедневно в конце дня записывать, то, что хорошо удалось сделать в этот день. Это не обязательно должно быть какое-то выдающееся достижение, вроде покорения вершины Эвереста. Незначительные маленькие победы, такие как выполнение работы в срок, или приготовление нового блюда на обед, знакомство с понравившимся человеком и т.д. Все это записывается и перечитывается ежедневно, к концу месяца должен собраться целый список маленьких и больших достижений. Благодаря этому самооценка будет расти с каждым днем, появятся силы для работы над собой и самосовершенствования.

Занятия любимым делом

У каждого человека должно быть занятие или хобби, которое приносит радость и удовлетворение. Помимо рутинной работы, необходимо найти занятие по душе, от этого у человека появляется смысл жизни, ощущение счастья, раскрываются таланты. Когда человек делает то, что нравится, будь то чтение книг или рыбалка, то, что получается лучше всего и приносит удовлетворение, в такой момент появляется вера в жизненный успех и поднимается самооценка.

Аффирмации

Аффирмации — это короткие утвердительные предложения с положительным смыслом. Многократное повторение аффирмаций перепрограммирует подсознание, благодаря чему меняется характер и личность в лучшую сторону. Их нужно записать на плеер и прослушивать каждый день, самое эффективное время утро, сразу после сна и вечер перед сном. Совсем не помешает повторять более понравившиеся выражения в течение дня. Благодаря этому можно стать увереннее в себе, успешнее и целеустремленнее.

Яндекс.Метрика